Chant & Méditation

Les séances de l’association
Vivre sa voix
avec Isabelle Judéaux

Méditation
Chant spontané et méditation

Séances hebdomadaires

Avec le mouvement devenu incessant et rapide,
il est devenu nécessaire de prendre du temps pour se poser :
Un simple exercice qui résume tout un art de vivre !

 

Il est bon alors de se donner régulièrement un peu d’espace un peu de temps pour soi pour se sentir pleinement là. C’est de cet endroit, en notre centre, que nos relations apparaissent plus justes et porteuses de vie .

* Observer et laisser être ce qui est, comme on est, avec bienveillance
* Découvrir une ancre qui peut renforcer le sentiment de sécurité
* Revenir à la vie qui est en soi et s’emplir de plénitude

La séance se déroule en 3 temps :

1. Méditation en mouvement

La présence à son corps se vit avec détente et tonicité par la respiration, les mouvements libres, le dégagement des tensions avec la voix, l’ancrage à la terre.
Il s’agit d’une revitalisation et d’une mise en disponibilité.

2. Méditation sonore

L’émission douce du son permet d’expirer profondément, d’expérimenter le bénéfice des vibrations sur tout notre corps et d’entrer plus naturellement dans le silence.
Les sons chantés ensemble, voyelles et mantras, sont choisis pour leurs effets apaisants et harmonisants.

3. Méditation en silence guidée

Dans la résonance des sons, sentir, respirer, écouter.
Rien à faire et ne pas s’en faire ! La vie œuvre et nous invite moment après moment à être en présence.

Les vibrations sonores sont comme un soin qui régénère. Elles  me permettent de prendre conscience de mon corps physique et agissent comme un massage doux.
La méditation apaise mon mental et me reconnecte à mon essence, à la légèreté.

Sébastien

Séances mensuelles

Chantez en laissant sortir les sons sans essayer de penser à l’impression qu’ils font. Le chant intérieur sans attente de performance fait vibrer et rayonner vers l’extérieur la qualité du silence d’où il vient.

* Dans la rencontre de notre lumière intérieure et de notre terre corporelle, écouter la vie qui est en soi et la chanter, tel un porte voix. Chacun à notre façon sommes chanteurs par qui jaillit l’énergie !
* Pratiquer les sons et le chant en résonance avec la vie intérieure est une voie de connaissance de soi et d’équilibre : elle est une respiration pour calmer le mental, s’apaiser et se fortifier.
* Les séances sont ancrées dans le présent : en lui, tout ce qui nous traverse est relié au vivant. Celui-ci est enrichi par la rencontre avec l’autre et le partage en groupe.

Telle une méditation en mouvement, se relâcher avec le plaisir d’être à l’écoute de son corps.
Installer centrage et tonicité avec l’appui de l’enracinement.
Pratiquer le son vocal, se relaxer et se régénérer avec les sons tenus doucement, les mantras.
Après l’expiration prolongée apportée par les sons chantés, le souffle se fait plus ample, plus profond. L’on peut respirer en conscience dans cet espace de résonance et affiner l’écoute : chemins vers le chant spontané.

L’aspect spontané du chant invite à être pleinement soi-même, ici et maintenant.
Avec des improvisations individuelles et collectives, cette pratique peut prendre toutes les formes de chant pour une expression la plus authentique possible de ce qui émerge en nous.
Chacun à son rythme devient acteur de sa voix qui se libère : le chant invite à faire vibrer le corps tout entier et à dérouler le fil d’or de sa voix, unique, singulière et messagère.

Telle une transformation, ce qui advient se vit au-delà des vouloirs et talents.

J’ai découvert le chant spontané cette année. Dans un premier temps, je ressentais un mieux être grâce aux vibrations, des  noeuds  dans mon corps se débloquaient. Puis lors d’une séance, j’ai eu un déclic, cette pratique m’apportait beaucoup plus : une libération et une rencontre avec moi-même ! 
Valérie

 

Agenda

Les séances, individuelles ou en groupe, sont ouvertes à tous même sans expérience vocale préalable. Conduites avec bienveillance, elles sont ponctuées de temps d’échanges et d’intégration permettant à ce qui convient pour chacun de se prolonger dans le quotidien.

Les groupes sont limités à 12 participants. L’inscription est possible toute l’année.

Règlement à l’inscription, possible en 3 fois et confirmé après deux séances de contact.
Paiement possible avec le dispositif Sortir! et tarifs aidés sur demande.
Les séances ont lieu à Bruz, Corps-Nuds (Route d’Angers, accès en train et bus) et Rennes centre.

 

Méditation

Séances hebdomadaires
de 1h00
en périodes scolaires

À BRUZ

les mardis de 14h à 15h et jeudis de 20h15 à 21h15
Maison des associations
59 avenue Alphonse Legault

avec l’association Bonheur Attitude 180€ et 15€ adhésion
www.bonheur-attitude.org
bonheurattitudeisabellejudeaux@gmail.com

À CORPS-NUDS

les mardis de 20h à 21h
École publique
29 bd de la gare

180€ et 10€ adhésion

les jeudis de 10h à 11h
MJC rue des loisirs

140€ et 15€ adhésion
www.mjc-corpsnuds.com

À RENNES

les mercredis de 18h30 à 19h30
Maison des associations
6 cours des alliés
M° Charles de Gaulle

190€ et 10€ adhésion

Chant spontané
et méditation

Séances mensuelles
de 2h30
en périodes scolaires

À CORPS-NUDS

les samedis de 15h30 à 18h
École publique
29 bd de la gare

180€ et 10€ adhésion
ou, 25€ la séance et 10€ adhésion
– 15 octobre, 17 novembre, 15 décembre 2018
– 12 janvier, 2 février, 9 mars
– 6 avril, 18 mai, 15 juin 2019

 

Stages

À Corps-Nuds
Chant, méditation, peinture

co-animation avec Flore Angèle, plasticienne
floreangele.wixsite.com

Chant et yoga

lieu et dates à définir

Séances individuelles

Sur rendez-vous

Parcours


Isabelle Judéaux

Éducatrice de jeunes enfants, j’ai ensuite exercé la profession d’animatrice en éveil musical. En parallèle, j’ai consacré une place de plus en plus importante au chant : il a toujours été pour moi un fil d’or parlant d’un trésor… J’ai diversifié les rencontres et les recherches associées à cette quête personnelle. Peu à peu, a émergé le désir de partager ma façon d’avancer avec la voix et le silence devenus alliés de mon évolution et de ma recherche intérieure : j’ai créé les ateliers De vive voix en 2001.

L’atelier Chant et méditation « Terre et lumière » a vu le jour en septembre 2016 avec la perspective du chant associé à la méditation comme une voie de relation avec l’intériorité.

Formations & rencontres

Iégor Reznikoff
— Résonance sonore dans le corps, chant contemplatif et thérapie par le son de la voix chantée
Si le son est doux, c’est plus puissant. Le plus bel hymne à la lumière est le plus simple.

Daïnouri Choque
— L’écoute des harmoniques de la voix
Ne pas écouter le son mais l’accord. On apprend à chanter par l’oreille.

Sylvain Legrand et Gaëtan Pluvinage
— Danse intuitive, mouvement méditatif / musique live
Danser et être dansé, à l’écoute de ce qui nous traverse pour se déployer et découvrir de nouveaux espaces.

Peter Wilberforce
— Danse des 5 rythmes (G. Roth), Corps, souffle et voix
Vraiment en soi, quel est le chant qui vient maintenant ?

Le Roy Hart théâtre
— La voix humaine
Ne pas chercher la voix. La laisser venir à soi, lui permettre d’exister davantage dans toute sa gamme.

André Martin
— Le musicien intérieur
Écoutez la voix vous parler de vous-même.

Jacqueline Duval, Julie Beis, Corinne Liberton
— Yoga et méditation

Contact

Association

Vivre sa voix

Corps-Nuds (35)

SIRET 480 126 838 0002

Isabelle Judéaux
contact[at]asso-vivresavoix.fr
06 15 84 08 01