Chant & Méditation

Les séances de l’association
Vivre sa voix
avec Isabelle Judéaux

Méditation en pleine présence
Chant spontané et méditation

Séances hebdomadaires Méditation

Avec le mouvement incessant et rapide
il est devenu nécessaire de prendre du temps pour se poser :
Un simple exercice qui résume tout un art de vivre !

Il est bon alors de se donner régulièrement un peu d’espace un peu de temps pour soi pour se sentir pleinement là. C’est de cet endroit, en notre centre, que nos relations apparaissent plus justes et porteuses de vie .

* Observer et laisser être ce qui est, comme on est, avec bienveillance
* Découvrir une ancre qui peut renforcer le sentiment de sécurité
* Revenir à la vie qui est en soi et goûter la plénitude

La séance se déroule en 3 temps :

1. Ancrage et enracinement

« Hara »  G.Durckeïm, « Exercices d’ancrage »  G.Pluvinage,

« L’art de vivre enraciné »  N.Augot

La présence à son corps se vit avec détente et tonicité par la respiration, les mouvements libres, le dégagement des tensions avec la voix, l’ancrage à la terre.
Il s’agit d’une revitalisation et d’une mise en disponibilité.

2. Chant méditatif

« Le chant des sons harmonisants, le Aum »  I.Reznikoff,

Le chant des voyelles »  A.Cornély, « Le chant des harmoniques »  D.Choque

L’émission douce du son permet d’expirer profondément, d’expérimenter le bénéfice des vibrations sur tout notre corps et d’entrer plus naturellement dans le silence.
Les sons chantés ensemble, voyelles et mantras, sont choisis pour leurs effets apaisants et régénérants .

3. Respiration en pleine présence

« Ecole occidentale de la méditation »  F.Midal

« Une paix d’esprit dans la vie quotidienne »  R.Castillo

Dans la résonance des sons, respirer, écouter, se ressourcer.
Rien à faire et ne pas s’en faire ! La vie œuvre et nous invite moment après moment à accueillir la présence qui porte et qui donne .

Les vibrations sonores sont comme un soin qui régénère. Elles  me permettent de prendre conscience de mon corps physique et agissent comme un massage doux.
La méditation apaise mon mental et me reconnecte à mon essence, à la légèreté.

Sébastien

Séances hebdomadaires Ex-pressions

Chante-la et danse -la, fais-la résonner ton expression de tout ce que tu es .  Tes peines et tes rires, fais les entendre, partage-les et sois libre !        

Accompagnés du tambour, se détendre et se dynamiser par les mouvements et les sons spontanés dans l’accueil sans jugement de ce qui vient . Cette pratique invite à dénouer les blocages, à lâcher les tensions et les stress liés aux émotions refoulées dans le corps .

Au-travers de cette expérience d’abandon, l’on découvre une manière d’être avec soi et les autres : dans la bienveillance et l’authenticité sans recherche de comparaison et de performance . Nous créons un espace collectif vivant qui donne de l’énergie, cultive la bonne humeur et la disponibilité au présent .

 

Séances mensuelles Chant spontané et méditation

Chantez en laissant sortir les sons sans essayer de penser à l’impression qu’ils font. Le chant intérieur sans attente de performance fait vibrer et rayonner vers l’extérieur la qualité du silence d’où il vient.

* Dans la rencontre de notre lumière intérieure et de notre terre corporelle, écouter la vie qui est en soi et la chanter, tel un porte voix. Chacun à notre façon sommes chanteurs par qui jaillit l’énergie !
* Pratiquer les sons et le chant en résonance avec la vie intérieure est une voie de connaissance de soi et d’équilibre : elle est une respiration pour calmer le mental, s’apaiser et se fortifier.
* Les séances sont ancrées dans le présent : en lui, tout ce qui nous traverse est relié au vivant. Celui-ci est enrichi par la rencontre avec l’autre et le partage en groupe.

Telle une méditation en mouvement, se relâcher avec le plaisir d’être à l’écoute de son corps.
Installer centrage et tonicité avec l’appui de l’enracinement.
Pratiquer le son vocal, se relaxer et se régénérer avec les sons tenus doucement, les mantras.
Après l’expiration prolongée apportée par les sons chantés, le souffle se fait plus ample, plus profond. L’on peut respirer en conscience dans cet espace de résonance et affiner l’écoute : chemins vers le chant spontané.

L’aspect spontané du chant invite à être pleinement soi-même, ici et maintenant.
Avec des improvisations individuelles et collectives, cette pratique peut prendre toutes les formes de chant pour une expression la plus authentique possible de ce qui émerge en nous.
Chacun à son rythme devient acteur de sa voix qui se libère : le chant invite à faire vibrer le corps tout entier et à dérouler le fil d’or de sa voix, unique, singulière et messagère.

Telle une transformation, ce qui advient se vit au-delà des vouloirs et talents.

J’ai découvert le chant spontané cette année. Dans un premier temps, je ressentais un mieux être grâce aux vibrations, des  noeuds  dans mon corps se débloquaient. Puis lors d’une séance, j’ai eu un déclic, cette pratique m’apportait beaucoup plus : une libération et une rencontre avec moi-même ! 
Valérie

 

Agenda

Les séances, individuelles ou en groupe, sont ouvertes à tous même sans expérience vocale préalable. Conduites avec bienveillance, elles sont ponctuées de temps d’échanges et d’intégration permettant à ce qui convient pour chacun de se prolonger dans le quotidien.

Les groupes sont limités à 12 participants. L’inscription est possible toute l’année.

Règlement à l’inscription, possible en 3 fois et confirmé  après deux séances de contact.
Paiement possible avec le dispositif Sortir! et tarifs aidés sur demande.
Les séances ont lieu à Bruz, Corps-Nuds (Route d’Angers, accès en train et bus).

 

Méditation

Séances hebdomadaires
de 1h00
en périodes scolaires

À CORPS-NUDS

les lundis de 20h00 à 21h00
École publique, 29 Bd de la gare

180€ et 10€ adhésion

Ex-pressions 

Séances hebdomadaires
de 1h00
en périodes scolaires

À CORPS-NUDS

les lundis de 19h00 à 20h00 
École publique, 29 Bd de la gare

10€ adhésion . Participation sans inscription et à prix libre

Chant spontané
et méditation

Séances mensuelles
de 2h30
en périodes scolaires

À CORPS-NUDS

les mercredis de 13h30 à 16h00 
École publique 29 Bd  gare

200€ l’année ( 9 séances) et 10€ adhésion
ou, 30€ la séance et 10€ adhésion
–  2 octobre, 6 novembre et 4 décembre 2019
–  8 janvier, 5 février, 4 mars, 1er avril, 13 mai, 10 juin 2020

 

Les dimanches en jeu


Un espace collectif pour se ressourcer avec des pratiques créatives : voix spontanées et chant méditatif, cercles de tambours ( Philippe Antenen), mandala land art ( Flore Angèle) . Et, pour celles et ceux qui souhaitent apporter un chant, une musique, un texte … Bienvenue !    www.lagrangetheatre.fr

Séances mensuelles
de 3h

À THOURIE

les dimanches de 15h à 18h 
à la Grange Théâtre, Le Beaumont Férard

180€ et 10€ adhésion pour les 7 séances
ou, 25€ la séance et 10€ adhésion
–  13 octobre, 10 novembre et 8 décembre 2019
–  12 janvier, 9 février, 8 mars et 5 avril 2020

Stages ponctuels

 * À St Gildas de Rhuys, abbaye 

www.abbaye-de-rhuys.fr

Tchi gong et chant du coeur

Co-animation avec Nathalie Morabin, Enseignante de tchi- gong   www.tiercelac.fr

Samedi 19 octobre 2019 10h au dimanche 20,  17h

Samedi 15 février 2020 10h au dimanche 16, 17h 

 * À Brocéliande
Vitalité, vibration, vie : Chant, yoga et randonnée

Dimanche 7 juillet  de 10h à 17h30

co-animation avec  Eve Bosio enseignante  de yoga

Séances individuelles

Sur rendez-vous

Parcours


Isabelle Judéaux

Éducatrice de jeunes enfants, j’ai ensuite exercé la profession d’animatrice en éveil musical. En parallèle, j’ai consacré une place de plus en plus importante au chant : il a toujours été pour moi un fil d’or parlant d’un trésor… J’ai diversifié les rencontres et les recherches associées à cette quête personnelle. Peu à peu, a émergé le désir de partager ma façon d’avancer avec la voix et le silence devenus alliés de mon évolution et de ma recherche intérieure : j’ai créé les ateliers De vive voix en 2001.

L’atelier Chant et méditation « Terre et lumière » a vu le jour en septembre 2016 avec la perspective du chant associé à la méditation comme une voie de relation avec l’intériorité.

Formations & rencontres

Iégor Reznikoff
— Résonance sonore dans le corps, chant contemplatif et thérapie par le son de la voix chantée
Si le son est doux, c’est plus puissant. Le plus bel hymne à la lumière est le plus simple.

Daïnouri Choque
— L’écoute des harmoniques de la voix
Ne pas écouter le son mais l’accord. On apprend à chanter par l’oreille.

Sylvain Legrand et Gaëtan Pluvinage
— Danse intuitive, mouvement méditatif / musique live
Danser et être dansé, à l’écoute de ce qui nous traverse pour se déployer et découvrir de nouveaux espaces.

Peter Wilberforce
— Danse des 5 rythmes (G. Roth), Corps, souffle et voix
Vraiment en soi, quel est le chant qui vient maintenant ?

Le Roy Hart théâtre
— La voix humaine
Ne pas chercher la voix. La laisser venir à soi, lui permettre d’exister davantage dans toute sa gamme.

André Martin
— Le musicien intérieur
Écoutez la voix vous parler de vous-même.

Jacqueline Duval, Julie Beis, Corinne Liberton
— Yoga et méditation

Nathalie Augot
—  « L’art de vivre enraciné  »

Fabrice Midal
— « L’école occidentale de la méditation »

Contact

Association

Vivre sa voix

Corps-Nuds (35)

SIRET 480 126 838 0002

Isabelle Judéaux
contact[at]asso-vivresavoix.fr
06 15 84 08 01